스트레스와 불안을 다스리는 최고의 방법 5가지
혹시 오늘도 이유 없이 불안한가요? 마음이 답답하고 머리가 복잡한 날, 정말 효과적인 해결책이 있을까요?안녕하세요! 현대를 살아가는 우리는 크고 작은 스트레스와 불안 속에서 하루하루를 보내고 있어요. 시험, 직장 생활, 대인 관계, 그리고 막연한 미래에 대한 걱정까지… 해결할 수 없을 것 같던 불안이 어느 순간 몸과 마음을 지배하는 경우도 있죠. 저도 그런 경험이 많아요. 가슴이 답답하고, 생각이 너무 많아서 잠을 이루지 못한 밤도 많았죠. 그런데 다행히, 스트레스와 불안을 조절하는 방법은 분명히 존재합니다. 그리고 그것은 결코 복잡하거나 어려운 것이 아니에요! 오늘은 제가 직접 실천하면서 효과를 본, 가장 확실한 5가지 방법을 여러분과 공유해 보려고 합니다.1. 마인드풀니스 명상: 현재에 집중하는 연습..
